GLÜCK, ZUFRIEDENHEIT, RESILIENZ
Trainiere Achtsamkeit, Meditation und Positivität wann und wo Du willst.
Mit unseren Online Kursen und Meditations-Toolkits.
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Trainieren.
In unserem Kursangebot findest Du Trainings für Anfänger und Geübte. Du kannst ein ausführliches Grundlagenprogramm absolvieren oder schnell in die Thematik einsteigen. Wenn Du bereits geübt bis und weitere Sets an Meditationen suchst bieten wir Dir hier unsere “Toolkits”.
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Lesen.
In unserem kostenlosen Online-Magazin findest Du Gedanken und Texte wie auch kostenlose Meditationen als Audio. Zum Hören, Lesen, Teilen, Nachdenken.
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Hören.
Unser Podcast erscheint wöchentlich mit Gedanken, Hacks und Übungen.
ACHTSMAKEIT BEDEUTET
dem was um uns herum und in uns geschieht - in unserem Körper, Herzen und Geist -, bewusst die volle Aufmerksamkeit zu schenken. Achtsamkeit ist Aufmerksamkeit ohne Kritik und ohne Urteil (wohlwollend, akzeptierend, offen, unvoreingenommen, geduldig, nicht wertend oder urteilend, nicht kategorisierend). Achtsamkeit bedeutet die volle Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment, auf das, was Du gerade tust, mit Deiner ganzen Präsenz zu legen. s beinhaltet die geschickte Nutzung der Aufmerksamkeit, die Du auf Deine innere und äußere Welt richtest.
Durch Meditation können wir ein Tool erlernen Achtsamkeit gezielt zu trainieren. Ob im Sitzen, im Liegen, im Gehen und im Stehen - Ziel ist es wirksame und heilsame Veränderungsprozesse zu erlangen, um angemessener z.B. mit schwierigen Emotionen umgehen zu können. Zudem schärfen wir mit Achtsamkeit unsere Konzentration. Wir lernen präsent und aufmerksam im Hier und Jetzt zu handeln.
DEIN WEG ZU MEHR GELASSENHEIT UND GLÜCK.
Zum Training der Achtsamkeit gibt es einfache Übungen, die wir in unsere tägliche Routine leicht einbauen können. Der Wiener Psychiater Viktor Frankl fand heraus, dass wir zwischen Reiz und Reaktion immer die Freiheit haben, zu entscheiden, wie wir reagieren. Diese Freiheit zu erkennen, erfahren wir durch die Achtsamkeitspraxis.
Echte Positivität Leben bedeutet authentisch zu sein, sich seiner Stärken bewusst werden und die Hoffnung, das alles seinen guten Weg nehmen wird, zu kultivieren. Zu wissen welchen Weg man geht, was man bewirken kann und warum das alles gut ist ist das Elixir des guten Lebens. Toxische Positivität hingegen ist künstliches Darüberlegen einer “Alles-ist-super”-Kultur. So kann diese unechte Maske durch Unterdrückung ungelebter Muster zu einem wahren Vulkanausbruch an schwierigen Gefühlen, Unwohlsein und manchmal langfristig sogar Krankheit führen.